Geštaltterapija
“Es dzīvoju savu dzīvi, tāpat kā Tu dzīvo savējo. Es esmu atnācis šajā pasaulē ne tāpēc, lai dzīvotu saskaņā ar tavām gaidām. Tāpat kā tu esi atnācis ne tāpēc, lai dzīvotu saskaņā ar manējām. Tu esi Tu. Es esmu es. Ja mums būs lemts satikties, tas būs brīnišķīgi. Bet, ja nē, tad to mainīt nav mūsu varā. ” /Geštalta lūgšana, Frederiks Perlzs/
Geštaltterapija Individuāli un Pāriem
Gan Individuālā, gan Pāru terapija sākas ar iepazīšanās sesiju, kuras laikā jums ir iespēja saņemt atbildes uz jūs interesējošiem jautājumiem par terapijas norisi, kā arī iepazīties ar mani un saprast, vai šī sadarbība jums šķiet piemērota. Individuālās terapijas sesijas notiek vienu reizi nedēļā, un katras ilgums ir 50 minūtes. Pāru terapijas sesijas notiek vienu reizi nedēļā, un katras ilgums ir 90 minūtes. Tomēr sesiju biežumu varam pielāgot jūsu individuālajām vajadzībām un iespējām. Terapijas kopējais ilgums nav noteikts, tas ir atkarīgs no jūsu mērķiem un vēlmēm.
Es nodrošinu profesionālu, drošu, pieņemošu un atbalstošu telpu, kurā iespējams veidot atklātu dialogu. Visi procesā apspriestie jautājumi tiek turēti stingrā konfidencialitātē. Uzsākot terapiju, mēs ar jums vienosimies par terapijas ilgumu, mērķi, norises laikiem, vietu, sesiju skaitu un biežumu, maksu un apmaksas noteikumiem, kā arī citiem jautājumiem pēc nepieciešamības.
Neierašanās gadījumā, kā arī mainot laiku vēlāk nekā 24 stundas pirms plānotās konsultācijas, jāsedz pilna maksa par plānoto konsultāciju.
Pie manis var vērsties, ja
- Jūs nomāc trauksme, hronisks stress vai depresīvas sajūtas.
- Esat piedzīvojis/-usi zaudējumu, sēras vai pārmaiņas, ar kurām grūti tikt galā vienam/-ai.
- Jūtat sevī iekšēju konfliktu, šaubas par sevi vai meklē atbildes uz identitātes jautājumiem.
- Piedzīvojat attiecību grūtības, šķiršanos, vientulību vai neizpratni saskarsmē ar citiem.
- Vēlaties dziļāk iepazīt sevi, augt un attīstīties kā personība.
- Jūs moka uzmācīgas domas, bailes, fobijas vai arī izjūti fiziskus simptomus bez skaidra medicīniska iemesla.
- Saskaraties ar seksuāla rakstura grūtībām vai esi piedzīvojis/-usi vardarbību.
- Atrodaties dzīves krustcelēs, jūtaties apmaldījies/-usies vai izjūtat eksistenciālu tukšumu.
- Jums ir sajūta, ka esat emocionāli izdedzis/-usi, izsmelts/-a vai vairs neredzi skaidru virzienu.
Ko Jūs varat iegūt geštaltterapijas procesā
- Brīvi runāt par to, kas šobrīd ir svarīgs, un saņemt uzmanīgu uzklausīšanu un atbalstu.
- Labāk izprast savas grūtības un ieraudzīt tās no cita skatupunkta.
- Saredzēt jaunas iespējas un risinājumus, kas iepriekš, iespējams, bija paslēpti.
- Atvērties radošumam un iekšējai brīvībai.
- Attīstīt savas spējas sazināties un būt sadzirdētam/-ai.
- Atgūt līdzsvaru un vieglumu savā dzīvē.
- No jauna sajust saikni ar savām vēlmēm, motivāciju un mērķiem.
- Apzināties un labāk saprast savas domas, emocijas un vajadzības.
- Veidot dziļākas un pilnvērtīgākas attiecības gan ar sevi, gan ar citiem.
- Paaugstināt savu pašapziņu un iekšējo stabilitāti.
- Rūpēties par savu garīgo veselību un emocionālo labklājību.
Par Geštaltterapijas pieeju, kurā strādāju
Geštaltterapija ir viens no mūsdienu humānistiskās psihoterapijas virzieniem. Geštaltterapijas pamatā ir ideja, ka cilvēks piedzimst ar spēju veidot labvēlīgas attiecības ar citiem cilvēkiem, priecāties un īstenot radošu dzīvi. Tomēr dažreiz dažādu apstākļu ietekmes rezultātā šis process tiek apturēts un cilvēks „iestrēgst” situācijās vai priekšstatos par sevi, tādējādi traucējot savu turpmāko attīstību.
Geštaltterapijas uzdevums ir izpētīt un palīdzēt cilvēkam saprast, kā šīs situācijas un priekšstati ietekmē viņa pašreizējo dzīvi, kā rezultātā tas viņam dod iespēju uzlabot saskarsmi ar apkārtējiem cilvēkiem un ārējo pasauli kopumā.
Geštaltterapiju sauc arī par rīcības un kontakta terapiju: šīs terapijas pamatā ir ne tikai problēmas izrunāšana, bet arī tās izjušana un pārdzīvošana.
Geštaltterapijā notiek darbs ar cilvēka dzīvi kopveselumā – ar sajūtām un norisēm ķermenī, emocijām, domām, attiecībām un garīgumu.
Geštaltterapijas procesā ir iespēja saņemt palīdzību grūtībās, ar kurām paša spēkiem tikt galā nesanāk.